Gondolkoztál már azon, hogy egy táll salátában mennyi vitamin van? Gondolkoztál már azon, hogy mennyi kalóriát spórolsz meg azzal, hogy ha nem csipszet vagy popcorn-t eszel az esti film mellé, hanem egy almát, vagy más gyümölcsöt? Gondoltár már arra, hogy a zsíros ételektől több lehet a pattanásod? 

Étrend

REGGELI: Minden nap muszály reggelizned! Hogy miért? A gyomor sav egy idő után nem az ételt, hanem a gyomrodat kezdi el marni. Ez viccesnek és hülyeségnek hangzik de igaz. Tehát: Reggelire az a legegészségesebb, ha műzlit, gabona pelyhet, vagy egy szendvicset eszel. Ezekkel (Ha eleget eszel belőlük) az ebédig bőven lesz energiád. De ha mégsem bírnád ki TÍZÓRAIra egyél meg egy műzli szeletet, vagy egy péksüteményt.            EBÉDre: Ha suliba jársz, nem tudod megválogatni, hogy mit egyél, de ezt tartsd fejben: Ha nem szeretnél elhízni az egyik fontos dolog az, hogy betartsd az étrendi szabályokat. Ezek nem nagy szabályok, de egy lényeges pontja az, hogy soha ne egyél szendvicset, péksütit, vagy csokit ebéd helyett! Ezekben az ételekben kevés úgymond "anyag" van és ha az előbb felsoroltakat, vagy csak valamelyiket is eszed ebéd gyanánt hajlamos vagy egy-másfél óra múlva újra éhségbe esni. Ha nem az éhezős tipús vagy nem muszály uzsonnázni. Ha igen akkor pedig egyél meg egy fürt szöllőt, vagy egy almát. A VACSORA soha ne áljon nagy étkezésekből mert, mert egyaz, hogy nem egészséges a másik meg, hogy rosszu alszol tőle.  Valójában elég ha megeszel egy táll salátát és kész. HA a fönti tanácsokat megfogadod, soha nem fogsz elhízni, és soha nem lesznek gyomor gondjaid.

Egy jó mondás: Reggel úgy egyél mint egy király, délben úgy mint egy polgár, vacsoránál úgy mint egy koldus!

+TANÁCS: 24-éves kor alatt TILOS a diéta, mivel a szervezet még növésben van, így nem szabad megvonni tőle a fontosabb tápanyagokat.

Oldal: Mit egyél hogy szép legyél?
Blog end times - © 2008 - 2024 - blogendtimes.hupont.hu

Ingyen honlap és ingyen honlap között óriási különbségek vannak, íme a második: ingyen honlap

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat